这是一段家暴者的自白摘要：，，我，一个曾经的家暴者，对自己的行为深感羞愧和悔恨。我曾因情绪失控，对最亲近的人施以暴力，伤害了他们的身心。我意识到这是错误的行为，我对此感到愧疚。现在我正在寻求帮助，努力改变，希望重建与家人的信任，成为一个更好的人。家应该是一个温暖的避风港，而不是暴力的战场。

目录导读：

1. 自我认知与反思
2. 内心挣扎与觉醒
3. 改变与成长
4. 真诚的道歉与补偿
5. 回归家庭与社会

我是李明，一个家暴者，当我写下这篇自白时，我内心充满了悔恨和痛苦，我深知我的行为对家人造成的伤害是无法用言语表达的，我愿意通过这篇自白，向受害者和社会道歉，并寻求改变自己。

自我认知与反思

1、家庭暴力的起源

我从小就生活在一个充满暴力的家庭环境中，父母经常吵架，父亲对母亲的家暴行为让我内心产生了扭曲的认知，我以为暴力是解决问题的一种方式，却没有意识到这是一种多么严重的错误。

2、暴力的诱因与爆发

随着生活压力的增加，我开始对家人产生不满和焦虑，一次争吵中，我失去了理智，对妻子动了手，事后我深感后悔，但每次争吵时，我又会重复同样的错误。

3、对受害者的伤害

我深知我的行为给妻子和孩子带来了巨大的心理创伤，他们在我暴力行为下瑟瑟发抖，无助的眼神让我痛心，我意识到我应该为他们创造一个安全、和谐的家庭环境，而不是让他们生活在恐惧之中。

内心挣扎与觉醒

1、意识到错误的严重性

在一次偶然的机会下，我接触到一些关于家庭暴力的资料，开始认识到我的行为是多么严重地伤害了家人，我意识到我需要改变自己，否则我将毁掉我的家庭。

2、寻求帮助与支持

我主动寻求心理咨询师的帮助，开始接受心理辅导，在咨询师的支持下，我开始反思自己的行为，学习如何控制情绪，如何处理矛盾。

改变与成长

1、学习沟通与解决问题的方式

在心理咨询师的指导下，我学会了如何有效地沟通，如何以和平的方式解决问题，我意识到暴力不能解决问题，只会让问题更加严重。

2、增强自我控制能力

我开始学习冥想、瑜伽等放松技巧，提高自己的自我控制能力，当遇到矛盾和冲突时，我学会了冷静思考，而不是冲动行事。

真诚的道歉与补偿

1、向受害者道歉

我向妻子和孩子道歉，承认自己的错误，请求他们的原谅，我承诺我会努力改变自己，不再让他们生活在恐惧之中。

2、弥补损失与重建信任

我开始努力弥补对家人的伤害，尽可能多地陪伴他们，关心他们的需求，我尽力去重建与他们的信任关系，让他们知道我是一个值得信赖的人。

回归家庭与社会

在改变和成长的过程中，我逐渐赢得了家人的信任和支持，我们共同努力，让家庭重新充满温暖和爱，我也开始积极参与社区活动，为改变社区对家庭暴力的观念做出贡献，我知道这需要时间，但我愿意为了家人和社会的进步而努力，我不再是一个家暴者，而是一个正在努力改变、成长的人，七、对未来的展望与承诺不再重蹈覆辙我对未来充满信心，我相信我可以成为一个更好的丈夫和父亲，我会继续努力改变自己努力提高自己的修养学会更好地处理压力和矛盾避免再次陷入暴力的恶性循环中同时我也将积极参与反家暴的宣传活动为消除家庭暴力贡献自己的力量八、结语作为一个家暴者我深知我的行为给家人和社会带来了极大的伤害但我也深知我有责任去改变自己去弥补我的过错我希望通过我的经历能够唤起更多人对于家庭暴力的关注与反思让我们共同努力为家庭和谐和社会进步做出贡献九、后续行动计划继续接受心理辅导加强自我反省与成长积极参与反家暴宣传活动为家人创造一个安全和谐的家庭环境逐步赢得家人的信任和支持十、总结与展望通过自我反思和学习我认识到我的行为是不可原谅的但我愿意为了家人和社会的进步去改变自己我相信我可以成为一个更好的人让家人和社会看到一个全新的我本文旨在通过我的自白唤起更多人对于家庭暴力的关注和反思让我们共同努力消除家庭暴力为家庭和谐和社会进步做出贡献